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Der Frühling ist die Zeit des Neuanfangs – für die Natur und für unseren Körper! 🌞
Laut TCM brauchen Leber & Milz jetzt besondere Pflege, denn sie sind für Entgiftung, Energie & Wohlbefinden zuständig.
Mit der richtigen Ernährung & Bewegung können Sie müde Winterenergie abschütteln und voller Schwung in die neue Jahreszeit starten! 🌿✨
Die Autorin dieses Beitrags, Mag. Karin Kruschinski, ist Vortragende an der BaBlü® Akademie und Expertin für TCM-Ernährung, Kräuterheilkunde und energetische Meridianarbeit. In ihren Ausbildungen vermittelt sie praxisnah, wie Ernährung nach den 5 Elementen das Wohlbefinden nachhaltig stärkt. 💛 Karin könnte Sie in einem dieser Kurse begleiten:
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Frühlingsenergie für Ihre Leber & Milz: So starten Sie voller Power! 🌸💪
von Mag. Karin Kruschinski – Lebens- und Sozialberaterin eingeschränkt auf Chinesische Ernährungslehre (CEL).
🌱 Grüne Energie: Wie Frühlingskost Ihre Milz und Leber stärkt 🌿
Ah, der Frühling! 🌞 Die Jahreszeit, in der die Natur aus ihrem Winterschlaf erwacht, Knospen sich zaghaft entfalten und plötzlich alle Lust auf Detox haben – als hätte der Körper ein internes „Frühjahrsputz-Update“ heruntergeladen. 😄
Wir möchten Ihnen ein wenig über diese keimende, junge Energie in und um uns herum erzählen.
🌿 Frühling: Die Zeit der Erneuerung (und der Milz- & Leber-Pflege) 💚
Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gehört der Frühling zum Element Holz. Und welches Organpaar freut sich besonders über einen holzigen Frischekick? Genau – Leber & Gallenblase! 🎉
Die Leber ist die unermüdliche Detox-Queen 👑 unseres Körpers, die uns (meist klaglos) von Weihnachtsplätzchen-Resten, Winterträgheit und emotionalen Altlasten befreit. Ihre Partnerin, die Milz, ist für die Umwandlung von Nahrung in Energie ⚡ zuständig – und wenn beide gut versorgt sind, fühlen wir uns wie der junge Frühling selbst: voller Tatendrang, kreativ und emotional ausgeglichen. 😊
Doch was braucht es für eine glückliche Leber und eine starke Milz? 🤔
🍵 Tauchen wir gemeinsam in den Frühlingsgarten der TCM-Küche ein:
1️⃣ Bitter ist das neue Süß 😋
Die Leber liebt bittere und leicht saure Lebensmittel. Also her mit frischem Löwenzahn, Rucola, Radieschenblättern und einem Glas Zitronenwasser am Morgen! 🍋
Auch Apfelessig ist ein wunderbarer Weckruf für die Leber – wobei sie auf Espresso-Balsamico-Shots eher mit skeptisch hochgezogenen Augenbrauen reagiert. 🤨
2️⃣ Die Milz mag es warm und gemütlich 🔥
Während die Leber Frische liebt, mag die Milz es lieber warm und trocken. ❄️🚫
Sprich: Keine eiskalten Smoothies! (Rohkost ist per se kühlend und kalt für die Verdauung). Besser geeignet sind gedünstetes Gemüse, ein wärmender Hirsebrei mit Zimt und sanftes Ingwerwasser. 🍵 So bleibt das Milz-Qi stark 💪 und verhindert, dass wir uns trotz Frühlingsenergie müde und schlapp fühlen. 😴🚫
3️⃣ Grün, grüner, Frühlingsgrün! 💚
Grüne Lebensmittel wie Spinat, Mangold, Petersilie und frische Kräuter bringen nicht nur Chlorophyll-Power in Ihre Zellen, sondern sorgen auch dafür, dass die Leber gut genährt bleibt. 🌿
Und wenn Sie das nächste Mal Brennnesseln am Wegesrand sehen, zupfen Sie sie nicht nur kritisch beäugend ab 👀, sondern zaubern Sie einen Tee oder eine Suppe daraus – Ihre Leber wird es Ihnen mit purem Energieüberschuss danken. ⚡💥
4️⃣ Weg mit der Frühjahrsmüdigkeit! 😵💫 Was tun, wenn Leber & Milz streiken?
Falls Sie sich trotz aller Frühlings-Detox-Versuche immer noch wie ein Siebenschläfer fühlen und nicht wie ein springfideler Grashüpfer, kann das daran liegen, dass Ihre Leber gestaut ist oder Ihre Milz unter zu viel Feuchtigkeit leidet.
📌 Typische Anzeichen:
✅ Ungeklärte Müdigkeit, besonders nach dem Essen 🥱
✅ Gereiztheit oder das Gefühl, bei jeder Kleinigkeit „hochzugehen“ 😤
✅ Kopfschmerzen oder verspannte Schultern (typische Zeichen einer Leber-Qi-Blockade) 🤯
✅ Verdauungsprobleme oder ein aufgeblähter Bauch 🤰
✨ Das hilft:
🌿 Bittere Kräuter für einen Leber-Boost 🍵
🍚 Wärmende Getreide wie Quinoa oder Hirse für die Milz
🚶♀️ Sanfte Bewegung wie Qi Gong oder Spaziergänge im Grünen
📚 Buchtipps
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In dem Buch wird das immer aktuelle Thema – Abnehmen und Übergewicht aufgegriffen. Im Vordergrund steht das Essen nach TCM. Leicht leserliche Kapitel erklären die Grundlagen. Für die praktische Umsetzung erhalten Sie eine ausführliche Tabelle und ein Plakat mit empfohlenen Nahrungsmitteln!
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Fazit: Geben Sie Ihrem Körper Frühlingsenergie – aber mit Bedacht 🌿
Der Frühling ist die beste Zeit, um alte Lasten abzuwerfen – sowohl körperlich als auch emotional. 💫 Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihre Leber unterstützen, Ihre Milz stärken und sich in ein blühendes Energie-Wunder verwandeln.
Also, ran an das Frühlingsgemüse 🥦, rein in die Bewegung 🚶♀️ – und vergessen Sie nicht: Detox geht auch mit Genuss und einem Augenzwinkern! 😉✨
Sind Sie bereit für Ihren inneren Frühling? 🌞💚
BaBlü® Blogartikel: „Frühling im Einklang mit der TCM: Das Holzelement für neuen Schwung und Energie“
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht der Frühling unter dem Einfluss des Holzelements, das für Wachstum, Kreativität und Lebenskraft sorgt. Doch Stress, ungesunde Ernährung und stagnierendes Qi können den natürlichen Energiefluss blockieren. Wie können Sie Ihren Körper jetzt optimal unterstützen?
*Hinweis: Unsere Tipps und Hinweise dienen der Unterstützung auf dem Weg zu körperlich-energetischer Ausgewogenheit und ersetzen keinen Besuch beim Arzt oder Psychotherapeuten.
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